อาหารคลีน ลดน้ำหนัก 3มื้อ 1วัน พร้อมนับแคล | อาหารสุขภาพ | Meal prep |Uclean
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม
โหลๆๆสวัสดีค่ะ วันนี้ก็พามาทำอาหารคลีนอีกแล้วเด้อจ้า พร้อมนับแคลง่ายๆจากแอปFitnesspal ค่ะ เป็นการคำนวนคราวๆเด้อจ้า
ส่วนผสมในคลิปพูดผิดนะคะเรื่องสันในไก่ สงสัยจะตื่นเต้น? เพียวใช้สันในไก่200กรัมเด้อ
บล็อคโคลี่ 50 กรัม
พริกหนุ่ม เล็กน้อย หั่นแนวยาว
ฝักทอง 60 กรัม
แครอท 70 กรัม
เห็ด 30 กรัม
ผักกาดขาว 140 กรัม
ต้นหอม 1 ต้น
ไข่ไก่ 2 ฟอง ใช้ไข่แดงฟองเดียว
ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น
สันในไก่ 200 กรัม
พริกไทยเกลือ เล็กน้อย
กระเทียม 5 กลีบ
ซีอิ๋วขาว 1 ชต
น้ำมัน 1/2 ชต
ข้าวไรซเบอร์รี่ 100 ก.
ผลไม้
กีวี่ 1 ลูก
แคนตาลูป 3 ชิ้น
เป็นการกินคลีนสายกลางคือ มีปรุงบ้างเล็กน้อย เน้นเครื่องเทศ สมุนไพร
ทำแบบง่ายๆสบายๆค่ะ✌?
อาหารที่ทำแต่ละมื้อเป็นไอเดียให้กัน ส่วนสารอาหาร พลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ของแต่ละคนต่างกัน ฉะนั้นควรเพิ่มหรือลดอาหารให้เหมาะสมแก่ตนเองนะคะ
ไม่ใช่นักโภชนาการนะคะ อาหารคลีนที่ทำทุกมื้อไว้ทำทานเองค่ะ
การคำนวนแคลอรี่เป็นการคำนวนคราวๆจากแอป Fitness pal อาจมีการคาดเคลื่อนบ้างเล็กน้อย
ปริมาณเครื่องปรุงสามารถเพิ่ม ลดได้ เพื่อให้เหมาะกับความชอบของตน
ราคาวัตถุดิบอาจขึ้นลงตามแต่สถาณที่ซื้อนะคะ
อาหารกล่อง มากกว่า 10 เมนู #โควิด19 #อาหารกล่อง
รวมภาพข้าวกล่อง
เมื่อก่อนที่เคยทำขาย ทำส่งเด็กนักเรียน ส่งตามบ้าน มีฐานลูกค้าประจำอยู่จำนวนนึง ลูกค้าชมไม่ขาดว่าอาหารอร่อย แต่ต้องหยุดทำไปเพราะด้วยทำงานหน้าร้านด้วย( ร้านรับผลิตกระเป๋า) ไว้มีทุนตั้งต้นกันใหม่นะ \”เบนโตะ กาย\”
Bento
ข้าวกล่องเดลิเวอร์รี่
เพลงโปรดของแม่ https://youtu.be/oMJ0CKJExM
เตรียมอาหาร 1 อาทิตย์ 5 เมนู อิ่มทุกมื้อ Meal Prep 7 days | My Wife is Healthy Girl
วันนี้โบว์ขอแชร์การเตรียมอาหารสำหรับ 7 วัน 5 เมนู ทั้งเช้า กลางวัน เย็นค่ะ ซึ่งก็จะช่วยให้ประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารได้เยอะเลยค่ะ แล้วก็สามารถประหยัดเงินได้ด้วยนะ เพราะว่าเราสามารถแชร์วัตถุดิบในแต่ละเมนูได้ค่ะ
? ปริมาณส่วนผสมปรับเปลี่ยน เพิ่มลดได้ ชิมรสชาติตามที่ชอบเลยค่ะ แต่ละคนทานรสชาติไม่เหมือนกันเนอะ
? เพื่อสุขภาพที่ดี อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมนะคะ
แฟนผมเป็นสาวhealthy หุ่นดีไม่จำเป็นต้องอด
? อย่าลืมกดรับชมแบบ HD นะคะ 🙂
▲อย่าลืมกดติดตามนะคะ
➤ ตามมาดูผลงานเพิ่มเติมได้ที่นี่เลย
➤ Facebook : https://www.facebook.com/mywifeishealthygirl/
➤ Website : http://mywifeishealthygirl.com
➤ อีเมล์ติดต่องาน : [email protected]
อยู่กับแม่ VS อยู่กับพ่อ
อยู่กับแม่ VS อยู่กับพ่อ
ขอบคุณเพลงจาก
Artist: Nicolai Heidlas
Title: Good Times
https://www.hooksounds.com
ติดตามเฟสที่
http://bit.ly/lifeofbow
ติดตามช่อง Dakar in Budapest
https://www.youtube.com/watch?v=Q8YhT7_2gIA\u0026t=83s
ฝากติดตามเและฝากแชร์พื่อเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
Bento รวมเมนูข้าวกล่อง 40 เมนู, ไอเดียทำข้าวกล่อง,เตรียมอาหาร,ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน | Daily Vlog #15
กด HD(ขั้นสูง) เพื่อความคมชัดในการรับชมครับ
สวัสดีครับ คลิปนี้จะเป็นคลิปรวมเมนูทำข้าวกล่อง ตลอดเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา
ทั้งหมด 40 กว่าเมนู พร้อมวิธีการเตรียมวิธีการทำอาหาร มีเมนูอะไรกันบ้างไปติดตามรับชมกันได้เลยครับ
เพื่อนๆมีเมนูแนะนำอะไร มาพูดคุยกันได้นะครับ มาเป็นทีมข้าวกล่องด้วยกันคร้าบ?
กล่องข้าว locknlock , https://linktr.ee/LocknLockTH
กด like comment subscribe เป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ
IG : https://www.instagram.com/khaoklong___/
Facebook : https://www.facebook.com/khaoklong.official
Email : [email protected]
lunchideas ข้าวกล่อง dailyvlog lunchbox vlog bento bentobox cooking อาหารง่ายๆ ทำอะไรกินดี cute ideas ทำข้าวกล่อง ทำข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆCuisine tại đây
